Stärken erkennen, Ziele erreichen, Erfolg in Schule, Freizeit und Sport

KURSINHALT:

In diesem Workshop lernen Jugendliche (11-13 Jahre) ihre Stärken kennen und üben ihre Gedanken bewusst positiv einzusetzen. So können sie Ziele erreichen und tägliche Herausforderungen selbstsicher und ausgeglichen meistern.

Mit Entspannungs-, Konzentrations- und Visualisierungsübungen werden die geistigen Fähigkeiten trainiert und bewusst eingesetzt für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit, Selbstvertrauen und Mut.

Die Übungen sind altersgerecht und können von den Jugendlichen im Alltag einfach umgesetzt werden.

In diesem Kurs arbeiten die Jugendlichen mit 

- Lösungs- und ressourcenorientierten Übungen

- Konzentrationsübungen

- Vorstellungsübungen

- Stressbewältigungsmethoden

- Entspannungübungen

- positiven Affirmationen

- Achtsamkeitsübungen

KURSZIEL:

Die Jugendlichen kennen Grundlagen des Mentaltrainings und erleben, was ihre Vorstellungskraft bewirken kann. Durch Übungen lernen sie zu entspannen und sich zu fokussieren. Sie kennen positive Affirmationen für ihre Ziele und können diese im Alltag anwenden.

Gruppengrösse: 4-6 Kinder

Kurszeit:         Dienstag: 17:00 - 18:00 Uhr 

Start:               13. Oktober 2020   ( 20.10.,27.10., 3.11. und 10.11.)

   Jeder Workshop à 5 Lektionen ist für sich abgeschlossen,  Daten für neue Workshops werden folgen.

Kurskosten:     5 Lektionen CHF 125.-

Kursleitung: Claudia von Arx

Anmeldung: www.claudiavonarx.ch      Telefon: 079 416 86 66